Tenicas Probadas de Visualizacion
Es difícil creer que alcanzar tus sueños y objetivos sea tan fácil como visualizarlos en tu cabeza. Pero la ciencia ha demostrado que la visualización constante puede manifestar tus deseos si se practica de forma efectiva. Numerosos estudios han demostrado que la visualización consigue resultados reales y tangibles. Estos estudios han llegado a la conclusión de que la visualización es un tipo de práctica, o un “ensayo general” de tu futuro éxito, que cablea el cerebro para ayudarte a conseguirlo.
Los ejercicios de visualización mejoran la capacidad de tu cerebro para manifestar tus objetivos a través de un sencillo proceso de recableado neurológico. Cuando visualizamos un objetivo, el cerebro envía señales a las neuronas de nuestro subconsciente para que lo lleven a la práctica.
Tu cerebro realmente está llevando a cabo el objetivo imaginado como si estuviera sucediendo. La visualización constante crea una vía neuronal en el cerebro, lo cual refuerza el comportamiento que estás imaginando. Con el tiempo, tu objetivo se manifestará.
Prueba estas 5 poderosas técnicas de visualización y prepárate para sorprenderte de lo que pueden ayudarte a conseguir.
– Elige un objetivo como aprobar un examen, perder 5 kilos o conseguir un ascenso.
– Cierra los ojos y visualiza que tu objetivo se ha cumplido. Sólo visualiza el resultado final, no el proceso para llegar a él.
– Imagínate disfrutando del éxito y concéntrate en lo bien que te sientes.
– Intenta hacerlo lo más vívido posible y utiliza todos tus sentidos: escucha, huele y siente lo que ocurre a tu alrededor.
– Sabrás que lo estás haciendo bien si experimentas una maravillosa sensación de bienestar y alegría.
Este ejercicio consiste en vivir tu sueño en tu día a día. Visualiza que te has convertido en tu “yo” del futuro y que has conseguido lo que querías.
– Viste, habla y actúa como tu futuro yo
– Si es posible, haz las cosas que tu futuro yo haría, como leer análisis de mercado, tener un entrenador personal o cualquier otra cosa relacionada con tu objetivo
Nota: Este ejercicio puede ser un poco complicado. Por ejemplo, si tu objetivo es convertirte en nadador olímpico, es probable que no puedas llevar traje de baño y visores al trabajo. Puede que no te resulte práctico vestirte o actuar exactamente así, pero puedes vivir el papel dentro de tu cabeza mientras llevas a cabo tu día de forma habitual.
– Visualiza su éxito a los ojos de los demás. Esto se llama visualización de “perspectiva múltiple”
– Visualiza tu éxito desde la perspectiva de tu familia y de las personas que más te importan. Visualiza el orgullo que sienten por ti y cómo te aplauden y animan para que consigas cosas mejores.
– Haz lo mismo con tus colegas y amigos. Visualiza su respeto y cómo te ven como un modelo a seguir.
– Visualiza tu éxito desde la perspectiva de tu club, comunidad, organización o cualquier otra entidad relacionada con tu objetivo.
– Incluso puedes visualizarte siendo entrevistado y observarte desde la perspectiva de tu público.
– Escribe una escena que describa el logro de tu objetivo.
– Sé lo más descriptivo posible, describiendo a las otras personas que aparecen en la escena, las interacciones y las conversaciones que tienen lugar.
– Recuerda que tú eres el protagonista de la historia. Describe lo que llevas puesto, cómo te sientes y qué estás haciendo.
– Este es un ejercicio especialmente divertido porque cada vez que lo hagas tendrás vía libre para crear una escena diferente con distintos personajes y diálogos, pero siempre contigo como protagonista.
– Haz un tablero de visión para manifestar tus objetivos. Utiliza cualquier tipo de tablero en el que puedas colgar imágenes relacionadas con tu sueño
– Junta imágenes de revistas o de la web que estén relacionadas con tu sueño. Asegúrate de que hablan claramente de tu objetivo y te inspiran
– Utiliza marcadores de colores para añadir afirmaciones o citas inspiradoras de tu puño y letra
– Cuando hayas terminado, tendrás un bonito collage de imágenes inspiradoras. Puede ser tan sencillo o tan elaborado como tú decidas
– Mira tu tablero de visión todos los días durante al menos 5 minutos, sumérgete en las imágenes y deja que fluyan las emociones positivas
Puedes practicar todos estos ejercicios de forma automática o practicar dos o tres, o sólo uno. Cada uno es lo suficientemente poderoso por sí mismo para manifestar tus objetivos. Lo principal es practicarlos diariamente. Mantente abierto a lo que empezará a suceder en tu vida.
Te llegarán nuevas oportunidades y se abrirán puertas inesperadas. Te sentirás impulsado por nuevas ideas y planes innovadores. Paso a paso, tu futuro éxito comenzará a manifestarse ante tus ojos.
Traducido al Español por Isa Meza | www.vidaaqui.com
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