cómo inducir el estado similar al sueño:

Todos sabemos la importancia de hacer nuestras sesiones imaginativas como Neville instruye. Sin embargo, hay algunos que me han escrito preguntando exactamente cómo inducir el estado semejante al sueño.

A menudo se quejan de lo difícil que les resulta sentarse quietos y calmar sus mentes, especialmente aquellos que son nuevos en el concepto de imaginar conscientemente.

Si intentan hacer una sesión, especialmente a media tarde, encuentran que sus mentes están demasiado activas.

Bueno, aquí hay una técnica que he aplicado con gran éxito, tanto que después de muchos años de imaginar conscientemente, ahora se ha convertido en una parte integral de mi rutina diaria.

Es una técnica pionera de la famosa hipnoterapeuta Betty Erickson. Ella era la esposa de Milton Erickson y era una hipnoterapeuta consumada por derecho propio. A menudo invitaba a sus pacientes a usar este método para mejorar sus sesiones de autohipnosis.

Si quizás encuentras difícil entrar en el Estado Semejante al Sueño al principio, ¡esto literalmente funciona como un sueño! Perdona el juego de palabras… Es esencial tener en cuenta que tu éxito en imaginar tiene mucho menos que ver con el método o técnica que estés empleando que contigo.

Lo que estoy a punto de compartir contigo son solo herramientas para que practiques. Puedes emplear cualquiera de las técnicas de inducción que desees para calmar la mente, siempre y cuando te ayude a inducir el Estado Semejante al Sueño.

Por supuesto, la mejor manera de saber qué método es el mejor para ti es practicar y experimentar. Diré, sin embargo, que cuanto más practiques, más rápido podrás inducir el estado semejante al sueño.

Así que sin más preámbulos, vamos a sumergirnos.

La Técnica 3-2-1 de Betty Erickson:

Se dice que ella usaba la autohipnosis a lo largo de su vida y su método, en particular, era la Técnica 3-2-1.

Esto implicaba pasar por cosas que ves, escuchas y sientes tres veces diferentes. La técnica se puede usar para fortalecer y agudizar tus habilidades de visualización, desviando tu atención de tus pensamientos.

1. Ya sea que estés sentado o acostado quieto en una silla o cama cómoda, comienza con tres cosas que puedas notar o ver en la habitación: como la pared, el ventilador o la luz del sol que entra por las ventanas. Dedica un poco de tiempo a cada una, digamos 15 segundos.
2. A continuación, concéntrate en tres cosas que puedas escuchar. Cosas como el sonido de tu respiración, un pájaro justo afuera de tu ventana o incluso el sonido del reloj tic-tac. Lo mismo que antes, dedica un poco de tiempo a cada una.
3. Luego, concéntrate en tres cosas que puedas sentir: como el calor de la habitación, la presión de la silla en tu espalda o la sensación de tus ropas tocando tu piel.
4. Ahora, en la siguiente ronda, repite el mismo proceso, excepto que esta vez solo te concentras en dos cosas que ves, escuchas y sientes. Ahora, estas podrían ser las mismas cosas o diferentes.
5. Por último, deberías concentrarte solo en una cosa que ves, escuchas y sientes.
6. Ahora, vuelve al principio y repite los pasos 1-5, pero esta vez, con los ojos cerrados. Sí, ahora estás incorporando la imaginación en el proceso.
7. Para cuando completes el ciclo final, deberías estar en el estado semejante al sueño y luego puedes continuar con tu escena imaginaria.

Como dije antes, encontré este método extremadamente efectivo, de hecho, creo que fue la tercera vez que lo intenté que logré entrar en un estado casi hipnótico.

Meditaciones guiadas para inducir el estado similar al sueño:

Otro método alternativo para inducir el Estado similar al sueño es el uso de meditaciones guiadas. Personalmente los usé durante muchos meses en los primeros días de mi práctica y encontré que eran una herramienta muy efectiva para llevarme a ese estado deseado.

Desafortunadamente, la mayoría de las meditaciones guiadas tienden a ser bastante generales y no están hechas a medida para la tarea específica de la visualización en el Estado del Deseo Cumplido.

Afortunadamente, como respuesta a numerosas solicitudes, hemos creado una meditación guiada que ha sido escrita específicamente para inducir el Estado similar al sueño… luego guiarte hacia la escena del deseo cumplido.

Consulta la sección de recursos en www.truecosmic.com para nuestra meditación guiada sobre cómo inducir el Estado similar al sueño.

En conclusión, diré que cualquiera que sean los métodos que emplees, intenta ser constante, no solo en los métodos, sino también en la hora del día en que haces tu práctica.

La mente subconsciente gusta de la rutina y literalmente prepara tu cuerpo para la sesión en ese momento. Es como cuando nos programamos con un patrón de sueño. Sé que parece increíble, pero es cierto. Intenta practicar estos métodos y prepárate para sorprenderte.

Si tienes algún otro método que hayas empleado para entrar en el estado somnoliento, por favor, menciónalo en la sección de comentarios a continuación. Nos encantaría saber de ti.

Read This article in English